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Comment marcher dans l’eau de mer ? Comment se promener le long de la côte ? La technique de la marche longue en montagne consiste à marcher dans l’eau jusqu’au diaphragme sous l’eau et à faire de grands pas accompagnés de divers mouvements de la main. Un longeur peut ou non utiliser une pagaie, ou … Lire la suite
Vous pouvez commencer par des séances de natation de 30 minutes à 1 heure, 1 à 2 fois par semaine. Des séances courtes mais régulières sont plus efficaces qu’un entraînement intensif et prolongé tous les 3 mois. Augmentez progressivement le rythme et nagez 3 à 4 fois par semaine pendant 45 minutes. Est-ce bon de … Lire la suite
Quels sont les bienfaits du longe côte ? Améliorer la circulation sanguine et l’apparence de notre peau. Comme tous les sports nautiques, la longue côte est bonne pour les personnes qui souffrent de rétention d’eau. Ce sport permettra un bon drainage des membres inférieurs en améliorant le retour veineux. Quelle tenue longue cote ? L’équipement … Lire la suite